Mariana Lopez de Waard | {:en}Ideas for a perfect 2017{:}{:es}Ideas para un 2017 perfecto. {:}
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{:en}Ideas for a perfect 2017{:}{:es}Ideas para un 2017 perfecto. {:}

{:en}Maybe you already have your resolutions list, personal challenges and some things that you would like to improve in your life. But this is perfectly compatible with these ideas that, not being resolutions for the new year, are good habits. If you manage to bring them in your life as something normal during 2017, you’ll be creating small achievements and you’ll make the next year and those to come more efficient, healthier and happier. And if you are more efficient, happier and healthier your goals will be closer every day with less effort.

Lets start by health.

Cold water
Drink more and hydrate. Drinking a good and healthy amount of water every day helps us face tiredness much more than coffee and makes our system feel much better. Even better if the water is cold as it gives a start up to our metabolism.
Healthy food
Fill your refrigerator with healthy food. Put bowls with fruit on the kitchen counter or on the dinning room’s table and when you feel the urge for a snack eat fruit. It’s full of vitamins and free of toxic agents.

Breakfast is important

No more hurries and no more drinking only coffee. Bring proteins to your breakfast and you will watch your energy and productivity boosting.

Some exercise

There is no need for much more than a morning walk or stretching exercises to boost your blood flow which will give you energy and clear your mind.

Mind health

Keep your loved ones close.
Even if you don’t have much time to spend with your family or visit your friends you should try to find at least a few minutes a day to keep in touch. Call that person that you miss. Talk to your family and friends, at least one person every day. Take care of your relationships and keep your spirits high.
Travel and live experiences
At least once a year you should travel to a new place that you have always wanted to visit. Every once in a while you should do something different, going camping, to a concert or making a dinner. Doing something that you really feel like doing keeps your life from becoming predictable and dull. Do something that gets you running and gain new experiences.

Productivity

No distractions.
Do away with that app on your phone that keeps distracting you. Free yourself from those apps that you use to kill time and that demand more and more of your attention. Find something better to do in your travels and free time like listening to a podcast or reading books.

Rest more

It sounds odd but it’s true. Even if we have lots of ambition and a big desire to work there’s a point when our bodies need a rest. And this will take a toll. If you want to avoid unnecessary wear outs work more efficiently but don’t work longer.
Unitasking
Multitasking has had a better reputation than it should have. You do more than one thing at a time but nothing right and in the time that it would have taken you to do all of it. Focus, without distraction, and keep working on one thing after the other. When you realise you will have done much more and in an easier way than multitasking.
I have given you some examples. Now it’s your call. If you chose at least one habit from each and incorporate them in your life you’ll make this next year a bit more effective, healthier and, above all, happier.{:}{:es}Puede que ya tengas tus propuestas, quizás retos personales y cosas que quieres mejorar en tu vida. Pues eso aun es compatible con estas ideas que, sin llegar a ser propuestas de año nuevo, son buenos hábitos que si logras implantar algo normal en u 2017, estarás creando pequeños éxitos y harás que tanto el próximo año como los venideros sean un poco más eficientes, más sanos y más felices. Y si eres más eficiente, más feliz y más sano, tus objetivos estarán cada vez más cerca con menos esfuerzo.

Empecemos por la Salud.

Agua fría.
Bebe más e hidrátate. Beber una buena y sana cantidad de agua al día combate mejor el cansancio que el café y hace que tu sistema funcione mucho mejor. Si el agua está fría mejor porque pone a tu metabolismo a trabajar.
Comida sana.
Llena tu nevera con comida sana y pon boles de frutas en la encimar o en la mesa del comedor. Y cuando tengas la necesidad de pica, come fruta llena de vitaminas y libre de tóxicos.

El desayuno es importante.

Nada de prisas y nada de un café y nada más. Aporta proteínas a tu desayuno y verás como tu energía y tu productividad aumentan.
Un poco de ejercicio.
No hace falta mucho más que un paseo corto al día o unos estiramientos matutinos para potenciar tu circulación, lo que te dará energías y te despejará la mente.

Salud de la mente.

Ten cerca a aquellos a los que quieres.
Incluso si no tienes demasiado tiempo para pasarlo en familia o visitar a tus amigos, debes intentar sacar al menos unos minutos al día para estar en contacto. Llama a esa persona que echas de menos. Habla con tu familia y amigos, al menos una persona cada día. Mantienes tus relaciones cuidadas y tu ánimo en buen estado.

Viaja y vive experiencias.

Al menos una vez este año deberías visitar algún lugar nuevo que siempre hayas querido ver. Y al menos de tanto en tanto, deberías hacer algo diferente, ya sea una acampada, un concierto, organizar una cena. Algo que te apetezca y que impica que tu vida se vuelva predecible y rutinaria, algo que te mantenga con las pilas cargadas y ganando experiencias nuevas.

Productividad

Sin distracciones.
Elimina esa app del móvil que te distrae. Encuentra algo mejor que hacer en tus viajes, o en tu ratos libres como escuchar podcast o leer libros y líbrate de esas apps a las que recurrías para matar el tiempo y que ahora te piden cada vez más atención.
Descansa más.
Suena raro, pero es cierto. Por mucha ambición que tengamos y muchas ganas de trabajar que haya, llega un momento en el que el cuerpo empieza a pedir un descanso. Y nos empezará a pasar factura. Si quieres evitar desgastes innecesarios, trabaja más eficientemente, no más horas.
Unitarea.
El multitasking o ser multitarea ha tenido más buena fama de la que debería. Haces muchas cosas a la vez pero ninguna la estas haciendo correctamente y en el tiempo en el que ya deberías haberlo hecho. Concentración, sin distracción y vas haciendo una cosa detrás de la otra. Cuando te des cuenta, habrás hecho mucho más y de manera más fácil que si hubieras estado intentando combinar tareas.
He puesto algunos ejemplos y ahora es cosa tuya. Si escoges al menos un hábito de cada y empiezas a hacerlos parte de tu vida, harás que el próximo año que entra sea uno un poco más sano, más productivo. Y sobre todo, más feliz.{:}



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