Día: 27 diciembre, 2016

Puede que ya tengas tus propuestas, quizás retos personales y cosas que quieres mejorar en tu vida. Pues eso aun es compatible con estas ideas que, sin llegar a ser propuestas de año nuevo, son buenos hábitos que si logras implantar algo normal en u 2017, estarás creando pequeños éxitos y harás que tanto el próximo año como los venideros sean un poco más eficientes, más sanos y más felices. Y si eres más eficiente, más feliz y más sano, tus objetivos estarán cada vez más cerca con menos esfuerzo.

Empecemos por la Salud.

Agua fría.
Bebe más e hidrátate. Beber una buena y sana cantidad de agua al día combate mejor el cansancio que el café y hace que tu sistema funcione mucho mejor. Si el agua está fría mejor porque pone a tu metabolismo a trabajar.

Comida sana.
Llena tu nevera con comida sana y pon boles de frutas en la encimar o en la mesa del comedor. Y cuando tengas la necesidad de pica, come fruta llena de vitaminas y libre de tóxicos.

El desayuno es importante.

Nada de prisas y nada de un café y nada más. Aporta proteínas a tu desayuno y verás como tu energía y tu productividad aumentan.

Un poco de ejercicio.
No hace falta mucho más que un paseo corto al día o unos estiramientos matutinos para potenciar tu circulación, lo que te dará energías y te despejará la mente.

Salud de la mente.

Ten cerca a aquellos a los que quieres.
Incluso si no tienes demasiado tiempo para pasarlo en familia o visitar a tus amigos, debes intentar sacar al menos unos minutos al día para estar en contacto. Llama a esa persona que echas de menos. Habla con tu familia y amigos, al menos una persona cada día. Mantienes tus relaciones cuidadas y tu ánimo en buen estado.

Viaja y vive experiencias.

Al menos una vez este año deberías visitar algún lugar nuevo que siempre hayas querido ver. Y al menos de tanto en tanto, deberías hacer algo diferente, ya sea una acampada, un concierto, organizar una cena. Algo que te apetezca y que impica que tu vida se vuelva predecible y rutinaria, algo que te mantenga con las pilas cargadas y ganando experiencias nuevas.

Productividad

Sin distracciones.
Elimina esa app del móvil que te distrae. Encuentra algo mejor que hacer en tus viajes, o en tu ratos libres como escuchar podcast o leer libros y líbrate de esas apps a las que recurrías para matar el tiempo y que ahora te piden cada vez más atención.

Descansa más.
Suena raro, pero es cierto. Por mucha ambición que tengamos y muchas ganas de trabajar que haya, llega un momento en el que el cuerpo empieza a pedir un descanso. Y nos empezará a pasar factura. Si quieres evitar desgastes innecesarios, trabaja más eficientemente, no más horas.

Unitarea.
El multitasking o ser multitarea ha tenido más buena fama de la que debería. Haces muchas cosas a la vez pero ninguna la estas haciendo correctamente y en el tiempo en el que ya deberías haberlo hecho. Concentración, sin distracción y vas haciendo una cosa detrás de la otra. Cuando te des cuenta, habrás hecho mucho más y de manera más fácil que si hubieras estado intentando combinar tareas.

He puesto algunos ejemplos y ahora es cosa tuya. Si escoges al menos un hábito de cada y empiezas a hacerlos parte de tu vida, harás que el próximo año que entra sea uno un poco más sano, más productivo. Y sobre todo, más feliz.

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